달콤함과 견과류를 동시에 즐길 수 있습니다. 바나나, 호두, 시금치, 우유를 넣은 스무디는 달콤하고 견과류 같은 건강한 맛을 선사합니다.
재료
바나나 150g, 호두 30g, 시금치 30g, 우유 200g
팁 : 바나나 껍질을 벗기고 냉동해두었다가 나중에 사용하세요.
방법
- 바나나 껍질을 벗기세요.
- 시금치를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 스무디 스트레이너를 장착하고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
바나나의 식이섬유와 미네랄은 빈혈과 변비를 예방할 수 있습니다. 게다가 배부르다는 느낌을 주기 때문에 이상적인 식사 대용품입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
228.5 칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
