달콤한 딸기와 바나나로 피로를 풀어보세요.
재료
그릭 요거트 200g, 딸기100g, 바나나200g, 우유150ml, 얼음조각50g
팁: 딸기 대신 블루베리, 키위 또는 파인애플을 사용할 수 있습니다. 더운 여름에 음료를 더 시원하게 만들려면 얼음 조각이나 냉동 과일을 함께 섞으세요.
방법
- 딸기를 흐르는 물에 씻고 줄기를 제거하세요. 바나나 껍질을 벗기세요.
- 그릭 요거트, 딸기, 바나나, 우유, 얼음을 함께 섞습니다.
- 이제 라씨가 완성되었습니다. 혼합물을 유리잔에 붓고 위에 얇게 썬 딸기를 얹습니다.
영양물 섭취
요거트에는 성장하는 어린이에게 가장 필수적이지만 간과하기 쉬운 영양소 중 하나인 아연이 풍부합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
239칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
