달콤한 호박으로 달콤한 스무디를 만들어 보세요!
재료
찐 단호박 150g, 냉동 바나나 150g, 우유200g, 아몬드25g, 허니20g
팁: 껍질을 벗기지 않은 단호박을 사용하면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
방법
- 1. 찐 단호박을 작게 썰어줍니다.
- 2. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 추출한 스무디에 꿀을 첨가합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
베타카로틴을 비롯해 아미노산, 철분, 인 등 다양한 영양소가 풍부해 노화방지에 효과적이다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
243칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
