신체를 해독하는 가장 쉬운 방법은 토마토와 리치 스무디를 마시는 것입니다.
재료
토마토200g, 리치 150g, 케일30g, 당근50g, 비트뿌리 30g, 물250ml
팁: 토마토가 없을 때는 토마토 주스를 사용해도 됩니다.
방법
- 토마토 줄기를 제거하세요. 리치의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 둘 다 잘라내세요.
- 비트 껍질을 벗기세요. 당근과 케일을 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
토마토의 리코펜과 리치의 비타민 C는 신체에 중금속이 흡수되는 것을 제한할 뿐 아니라, 중금속의 해독에도 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
81칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
