토마토 키위 스무디

토마토 키위 스무디는 차갑게 먹을 때 제일 맛있어요!

재료

냉동 토마토 100g, 냉동 키위 100g, 냉동 파인애플 80g, 냉동 바나나 80g, 우유100g

팁: 쉽게 섞을 수 있도록 재료를 준비하고 썰어서 냉동해 두세요.

방법

1. 1. 냉동 토마토를 해동합니다(줄기를 제거하고 적절히 썰어 둡니다).
2. 2. 냉동 키위를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
3. 3. 냉동 파인애플을 해동합니다(껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절히 썰어 둡니다).
4. 4. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
5. 5. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.

영양물 섭취

토마토의 리코펜은 심혈관 질환을 예방하고, 키위의 케르세틴은 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민이 풍부하여 피로 회복뿐만 아니라 소화와 변비에도 효과적이며 다이어터에게 좋습니다.