열대 과일이 가득한 달콤하고 신선한 스무디를 즐겨보세요.
재료
키위150g, 파인애플200g, 바나나 100g, 오렌지150g, 얼음조각100g
팁: 얼음 대신 얼린 파인애플이나 바나나를 갈아도 됩니다. 상추, 셀러리, 오이 등 녹색 채소를 조금 더 넣으면 좋습니다.
방법
- 키위와 바나나 껍질을 벗기세요. 파인애플은 4조각으로 자르세요.
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
배가 부풀어 오른다고 느낀다면 이 스무디를 시도해 보세요. 안에 있는 키위, 파인애플, 바나나는 소화를 돕고 변비를 예방합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
136칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
