따뜻한 차로 즐겨 마시는 녹차를 기반으로 한 차가운 스무디의 새로운 레시피를 즐겨보세요.
재료
녹차가루 15g, 딸기150g, 바나나 100g, 아보카도 135g, 우유200ml, 얼음100g
팁: 더 달콤하게 하려면 설탕이나 시럽을 더하세요. 얼음 조각을 다른 재료와 원하는 만큼 섞으세요. 더 시원한 스무디를 위한 또 다른 팁은 냉동 바나나를 섞는 것입니다.
방법
- 딸기의 줄기를 씻어서 제거하세요. 바나나 껍질을 벗기세요.
- 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한 후 껍질을 벗깁니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
녹차는 체중 감량, 피부 건강, 면역 체계 개선에 효과적입니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
274칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
