수박 오렌지 스무디

피곤하기 쉬운 여름에는 수박 오렌지 스무디를 마셔 수분을 공급하고 에너지를 높이세요.

재료

냉동수박200g, 냉동 오렌지 150g, 사과 100g, 당근50g

팁 수박씨앗은 영양가가 높으므로 과육과 함께 섭취하세요.

방법

1. 1. 냉동 수박을 해동합니다(적당히 썰어 놓습니다).
2. 2. 냉동된 오렌지(껍질을 벗긴)를 해동합니다.
3. 3. 사과와 당근은 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않은 채로 적절히 썰어줍니다.
4. 4. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
5. 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

수박과 오렌지에는 비타민 C와 수분이 풍부해 피로를 풀어줍니다.