피곤하기 쉬운 여름에는 수박 오렌지 스무디를 마셔 수분을 공급하고 에너지를 높이세요.
재료
냉동수박 200g, 냉동 오렌지 150g, 사과 100g, 당근 50g
팁 : 수박씨앗은 영양가가 높으므로 과육과 함께 섭취하세요.
방법
- 냉동 수박을 해동합니다(적당히 썰어 놓습니다).
- 냉동된 오렌지(껍질을 벗긴)를 해동합니다.
- 사과와 당근은 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않은 채로 적절히 썰어줍니다.
- 스무디 메이커를 장착하고 모든 재료를 넣고 블렌딩합니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
수박과 오렌지에는 비타민 C와 수분이 풍부해 피로를 풀어줍니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
104칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
