"지하배"라 불리는 야콘의 달콤하고 시원한 맛을 즐겨보세요.
재료
야콘450g
팁: 야콘에 묻은 먼지는 흐르는 물에 솔로 문질러 씻어내세요.
방법
- 1. 야콘 껍질의 흙을 제거하고 깨끗이 씻습니다.
- 2. 4조각으로 잘라요.
- 3. 야콘을 천천히 넣고 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 야콘은 다이어터에게 좋습니다. 또한 이눌린과 올리고당을 포함한 복합 폴리사카라이드가 가득 차 있어 장 건강에 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
119칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
