이 레시피는 달콤한 딸기와 마의 스무디로 혈당 조절에 좋습니다. 쌀 배아 가루를 더하면 영양이 더 풍부해집니다.


재료

마 150g, 사과 250g, 물 300ml, 쌀배아 분말 2g

: 마를 깨끗이 씻어서 비닐 랩에 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.

방법

  1. 마의 껍질을 벗기고 자릅니다.
  2. 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
  3. 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 블렌딩합니다.

영양 정보

마의 폴리사카라이드인 만난은 포도당 내성을 향상시켜 당뇨병을 예방합니다.

제공량

2컵

칼로리 (cal)

137칼로리 / 350ml

제조량 (ml)

700ml

태그됨: Smoothie