[#저당] 블루베리 바나나 아이스크림

블루베리 바나나 아이스크림은 풍부한 맛을 자랑합니다! 바나나는 그 자체로도 맛있지만, 냉동 블루베리와 함께하면 더 시원하고 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 이 아이스크림은 저칼로리이지만, 섬유질과 비타민(C와 K) 등 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다.

 재료

• 냉동 블루베리 1컵(120g)
• 냉동 바나나 1컵(120g)
• * 바나나 껍질을 벗기고 냉동실에 보관해 두었다가 필요할 때 꺼내 사용하면 됩니다.

 행동 양식

1. 빈 스트레이너를 사용하여 주서를 조립한 후 스마트 캡을 닫습니다.
2. 한 번에 적은 양의 재료를 넣고 주서가 각 재료를 처리할 때까지 기다린 후에 더 많은 재료를 넣으세요.

🥕🥬🍊

📋 건강 효능

• 📌 블루베리
  달콤한 맛과 높은 영양가로 블루베리는 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 많은 사람들이 블루베리를 사랑하는 이유는 칼로리가 낮고 "슈퍼푸드"로 알려져 있어, 다이어트를 하는 사람들에게 특히 인기가 많습니다. 또한, 다른 과일과 채소에 비해 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부합니다.

  📌 바나나
  바나나는 심장 건강, 혈압 조절 및 근육 기능에 필수적인 미네랄인 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 바나나에 함유된 식이섬유는 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 바나나는 포만감을 제공하여 배고픔과 식욕을 조절하고, 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 간편한 간식입니다.

이 레시피는 쿠빙스 바이오 연구소의 이 박사, 수석 연구원이 만든 것입니다.