[#저당] 오렌지믹스주스

피로 회복과 다이어트에 도움이 되는 오렌지 믹스 주스를 마셔보세요! 지친 오후에 이 주스로 젊음과 면역력을 유지하세요. 오렌지 주스에는 비타민 A와 C가 풍부하고 다양한 미네랄이 들어 있습니다.

재료

• 자몽 2개(400g)
• 파인애플 1/2개(150g)
• 당근 2개(200g)

준비

자몽

• 바깥 껍질을 제거하고 가능한 한 흰 속질 부분을 남겨둡니다.
• 넓은 투입구에 맞게 반이나 4등분합니다.

파인애플

• 바깥 껍질을 벗기세요.
• 슈트에 맞게 길고 얇은 띠 모양으로 자릅니다.
• 핵심을 작은 조각으로 자릅니다.

당근

• 당근을 세로로 한 번 잘라서 핵심을 제거합니다.
• 당근을 호퍼에 맞게 2~3조각으로 자릅니다.

행동 양식

1. 이 주스 레시피를 만들려면 먼저 자몽 덩어리를 넣으세요.
2. 다음으로 파인애플을 추가합니다.
3. 마지막으로 당근을 추가합니다.

🥕🥬🍊

📋 건강상의 이점

• 📌 자몽
  콜레스테롤을 낮추고 피로에서 회복하고 싶다면 자몽을 섭취하세요. 자몽의 헤스페리딘은 혈관 관리에 좋고, 비타민 C와 구연산은 피로의 원인인 젖산을 억제합니다. 자몽은 다이어트에 도움이 됩니다. 자몽의 나린진은 특히 지방을 연소합니다.
• 📌 파인애플
  파인애플은 식욕과 소화를 개선하고 식사 후에 먹기에 좋습니다. 노란색 과일과 채소는 카로티노이드가 풍부하여 암을 예방하고 면역력을 높이며 피부를 포함한 신체를 보호합니다. 파인애플의 높은 양의 비타민 C는 활성 산소를 제거하여 항산화 효과를 제공하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
• 📌 당근
  베타 카로틴과 비타민 A, B1, B2, B6, 철분, 엽산, 아연, 칼슘, 칼륨이 풍부한 아름다운 오렌지색 당근은 면역 체계를 개선합니다. 당근의 베타 카로틴은 피로 회복과 시력에 좋습니다. 당근의 칼륨은 혈액에서 노폐물과 소금을 방출하고 고혈압을 완화하는 데 도움이 됩니다.

이 요리법은 쿠빙스 바이오 연구소 의 수석 연구원인 이 박사 가 만들었습니다.