영양 균형을 고려하여 과일, 야채, 견과류로 스무디를 만들었습니다!
재료
애플200g, 당근 100g, 로메인 상추 40g, 레몬20g, 비트30g, 시금치 30g, 아몬드30g, 우유50g
팁: 취향이나 냉장고에 있는 재료에 따라 재료의 비율을 조절하세요.
방법
- 1. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 당근, 로메인 상추, 시금치는 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썬다.
- 3. 레몬과 비트의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 4. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
신선한 로메인 상추는 가장 영양가 있는 야채이기 때문에 그린 스무디를 만드는 데 사용됩니다. 부드러운 맛과 향으로 그린 스무디를 먹어본 적이 없거나 까다로운 사람들에게 추천합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
215칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
