피곤한 오후에는 신선하고 달콤한 사과 시금치 주스로 젊음과 면역력을 유지하세요.
재료
시금치 100g, 사과250g, 바나나50g, 피망 30g, 레몬20g
팁 사과 껍질에는 영양분이 풍부합니다. 바나나 껍질을 벗기고 얼려 나중에 사용하세요.
방법
- 1. 바나나와 레몬의 껍질을 벗기세요.
- 2. 사과를 깨끗이 씻고, 피망의 꼭지를 제거합니다.
- 3. 시금치를 깨끗이 씻어서 잎과 줄기를 적절히 썰어줍니다.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
시금치와 바나나의 베타카로틴은 항산화 활동과 면역에 효과적입니다. 사과의 유기산과 레몬의 비타민 C는 면역 체계에 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
137.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
