일반적으로 요리에 사용되는 교나는 달콤한 배와 함께 주스로 만들 수 있습니다. 또한 유기산이 많이 포함되어 있으며 신체에 활력을 불어넣고 면역력을 향상시킵니다. 이 좋은 주스 한 잔으로 활기찬 하루를 시작하세요.
재료
교나 100g, 배 200g, 애플 200g, 레몬 25g
팁 : 교나 대신 파슬리, 케일, 시금치 등을 넣어도 신선하고 향긋한 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 사과와 배를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 교나를 깨끗이 씻어서 물기를 뺍니다.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 성분
교나의 비타민 B와 C, 엽산은 면역력을 강화하고 감기를 예방합니다. 배의 루테올린은 암세포의 성장을 억제하는 데 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
119칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
