시금치 과일 스무디

바쁜 하루를 보내고 계신가요? 간 기능과 면역력을 개선하는 데 좋은 스피니치 과일 스무디로 몸을 활력을 되찾으세요.

재료

시금치 30g, 딸기200g, 바나나150g

팁 딸기는 흐르는 물에 부드럽게 씻는 것이 좋습니다. 30초 이상 물에 담가두면 비타민 C가 물에 스며들 수 있습니다. 딸기는 습도에 매우 민감하므로 종이 상자에 보관하는 것이 좋습니다.

방법

1. 1. 딸기와 시금치를 깨끗이 씻습니다.
2. 2. 바나나 껍질을 벗기세요.
3. 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

시금치와 바나나에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 항암 효과가 있어 환자의 빠른 회복에 도움이 됩니다.