피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 항산화 주스는 피부 건강과 시력을 개선하는 데 좋고, 면역 체계를 강화합니다.
재료
상추20g, 시금치 30g, 비트뿌리 30g, 당근50g, 토마토 100g, 케일30g, 레몬즙 20ml, 물240ml
팁: 진한 오렌지색과 얇은 껍질을 가진 당근은 달콤하고 강한 맛이 나는 경향이 있습니다. 레몬 추출물을 첨가하면 더 상쾌하고 감귤 같은 맛을 낼 수 있습니다.
방법
- 상추, 시금치, 케일을 씻어서 자릅니다.
- 토마토 줄기를 제거하세요. 비트와 당근 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질, 가루 순으로 섞어줍니다.
영양물 섭취
상추의 락투세린과 락투신은 스트레스를 억제하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 시금치와 당근의 베타카로틴은 강력한 항산화제로 작용하여 면역 체계를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
36칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
