달콤한 사과와 상큼한 토마토의 스무디입니다. 빨리 배부르게 해주는 맛있는 스무디는 신체가 나쁜 산소를 제거하고 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
재료
애플200g, 토마토200g, 셀러리 35g, 시금치 35g, 우유250ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 토마토의 줄기를 제거하세요. 사과의 줄기와 씨를 제거하고 둘 다 잘라내세요.
- 셀러리와 시금치를 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과의 케르세틴과 토마토의 리코펜은 활성 산소종의 방출을 제한하여 항산화제로 작용하고 노화를 방지합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
155칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
