피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 캔털루프 바나나 스무디는 피부 건강과 시력을 개선하는 데 좋고, 면역 체계를 강화합니다.
재료
멜론150g, 바나나 150g, 사과100g, 케일30g, 셀러리 30g, 레몬즙 30ml, 물220ml
팁 껍질을 벗긴 바나나를 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하는 것이 편리합니다. 셀러리의 강한 맛이 마음에 들지 않으면 잎이 아닌 줄기를 사용하세요.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하세요. 캔털루프의 씨를 벗기고 제거하세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 케일과 셀러리와 함께 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과에 함유된 케르세틴과 바나나, 케일에 함유된 베타카로틴은 활성 산소종의 방출을 제한하여 항산화제로 작용하고 노화를 방지합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
131칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
