샐러드는 칼로리가 낮고 다이어트에 좋다고 생각하세요? 사실 칼로리가 더 높을 수도 있어요! 드레싱 때문입니다. 그래서 오늘의 레시피는 칼로리가 낮고 맛이 더 좋은 건강한 사과 드레싱입니다.
재료
사과450g, 양배추 100g, 30g 촬영, 피망 30g, 마요네즈 30g, 레몬 추출물 30g, 꿀15g
팁: 사과 껍질에는 영양분이 풍부하므로 껍질을 벗기지 않고 섭취하세요.
방법
- 1. 사과를 껍질을 벗기지 않은 채로 적당한 크기로 썰어서 섞습니다.
- 2. 마요네즈와 레몬 추출물을 사과 주스에 섞습니다.
- 3. 준비한 야채 샐러드에 소스를 2번 뿌려줍니다.
영양물 섭취
사과에는 섬유질과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 피부를 밝게 하고 탄력을 주는 효과가 있습니다.
제공량
2~3인
칼로리 (cal)
529칼로리
메이크스 (ml)
2~3인
