이 살구와 사과 스무디는 높은 항산화 효과와 노화 방지에 도움이 됩니다.
재료
살구200g, 사과250g, 플레인 요거트 100g, 물160ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 살구씨를 제거하고 잘라요
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
살구와 사과에 함유된 비타민 C는 활성 산소를 제거해 강력한 항산화제로 작용하고 노화를 방지합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
151칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
