가을 스무디로 상큼한 가을 향을 느껴보세요.
재료
박초이 75g, 배500g, 무화과125g
팁: 그린 스무디를 먹는 데 익숙하지 않은 어린이도 이 스무디를 편안하게 먹을 수 있습니다. 박초이의 맛은 다른 과일과 잘 어울립니다. 더 시원한 스무디를 만들고 싶다면 냉동 바나나를 섞으세요.
방법
- 박초이 잎을 자릅니다. 배의 줄기와 씨를 벗기고 제거합니다.
- 무화과 껍질을 벗기세요. 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
배와 무화과는 단백질 소화 효소가 풍부합니다. 그래서 고기가 많은 식사 후에 이 스무디를 먹으면 좋습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
167칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
