달콤한 맛의 스무디로 상큼한 봄의 향을 느껴보세요. 사랑하는 사람에게 러브레터를 보내는 건 어떨까요?
재료
딸기150g, 한라봉(수모감귤)150g, 붉은 파프리카 50g, 체리토마토150g, 우유200ml
팁: 딸기를 흐르는 물에 씻으세요. 하지만 30초 이상 물에 담가두지 마세요. 딸기의 비타민 C가 물에 녹아내립니다. 딸기는 습기에 쉽게 손상되므로 종이 상자에 보관해야 합니다. 더 시원한 스무디를 위한 팁은 냉동 과일을 섞는 것입니다.
방법
- 딸기의 줄기를 씻어서 제거한다. 할라봉(수모감귤)의 씨를 벗기고 제거한다.
- 피망과 체리토마토의 줄기와 씨를 제거합니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
딸기는 달콤한 맛과 풍미를 가지고 있습니다. 또한 비타민 C, 망간, 칼륨의 좋은 공급원이기도 합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
142칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
