아보카도 그린 스무디는 거친 피부와 흐린 눈에 좋으며, 항산화 활동과 면역 체계에 좋습니다. 이 주스로 몸매를 유지하세요!
재료
아보카도 200g, 바나나 100g, 어린잎채소50g, 코코넛 밀크 150g
팁 코코넛 밀크와 아보카도를 합치면 더 부드럽고 맛있는 스무디가 됩니다. 녹색과 딱딱한 아보카도는 충분히 익지 않았으므로 적절히 익힌 후에 사용하세요.
방법
- 1. 아보카도 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다. 바나나 껍질을 벗기고 제대로 썰어줍니다.
- 2. 어린 잎채소를 깨끗이 씻어서 물기를 뺀다.
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
아보카도의 폴리페놀, 토코페롤, 비타민 E는 활성산소를 억제하고 노화를 늦춰줍니다. 바나나의 베타카로틴도 뛰어난 항산화 효과가 있습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
336.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
