시원하고 달콤한 바나나와 에스프레소의 결합!
재료
냉동 바나나250g, 우유250g, 에스프레소20g
팁: 바나나 껍질을 벗기고 냉동해두었다가 나중에 사용하세요.
방법
- 1. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
- 2. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 3. 스무디에 에스프레소를 추가합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
바나나는 피부 관리에 효과적이며 인기 있는 다이어트 식품입니다. 영양가가 높을 뿐만 아니라 뇌졸중과 소화에도 좋습니다. 바나나의 렙틴은 특히 식욕 부진 호르몬을 증가시키고 체중 감량에 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
137칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
