중국산 얌 바나나 스무디

달콤하고 배부른 얌 바나나 스무디! 한 번 마시면 좋아할 거예요.

재료

중국산 얌200g, 냉동 바나나200g, 우유100g

팁: 마를 깨끗이 씻어서 포장한 후 냉동실에 보관하면 오래 보관할 수 있습니다.

방법

1. 1. 마의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다.
2. 2. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
3. 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

바나나에 들어있는 렙틴은 식욕 억제 호르몬을 생성해 다이어트에 도움이 됩니다.