진한 붉은색 비트와 레모네이드로 만든 상쾌하고 가벼운 주스를 즐겨보세요. 또한 진정시키는 데도 좋습니다.
재료
비트뿌리 30g, 오렌지300g, 레몬20g, 물 300ml, 얼음 50g, 허니 조금
팁: 레몬, 사과, 오이 외에도 다양한 야채와 과일을 섞어보세요.
방법
- 비트, 오렌지, 레몬의 껍질을 벗기세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
- 설탕이나 꿀을 취향에 맞게 첨가하세요. 얼음과 함께 섞으면 주스가 더 시원해집니다.
영양물 섭취
비트는 칼로리와 지방이 낮아 체중 감량과 빈혈 예방에 효과적입니다. 익히지 않은 비트가 싫다면 빨리 쪄서 먹거나 전자레인지에서 조리하세요.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
73칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
