다양한 베리들은 몸의 노화를 늦춰줍니다. 여러 가지 베리의 새로운 조합을 시도해 자신에게 맞는 스무디를 만들어 보세요.
재료
블루베리 200g, 아사이베리 파우더 3g, 바나나 200g, 케일 30g, 코코넛 워터 270ml
팁 : 블루베리를 물에 한 번 씻고 식초물에 5분간 담가둔 다음 2~3번 헹굽니다. 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.
방법
- 블루베리를 씻어서 물기를 뺍니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 케일과 함께 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양 정보
아사이 베리는 블루베리보다 두 배나 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 노화를 늦추고 피부 건강, 면역 체계, 신진 대사를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
174칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
