오렌지와 바나나로 만든 이 스무디는 피부 건강을 개선하고, 높은 항산화 능력과 강력한 면역 체계를 제공하는 데 도움이 됩니다. 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
재료
오렌지200g, 바나나200g, 레몬즙 20ml, 시금치 30g, 체리토마토50g, 물210ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나를 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 체리토마토의 줄기를 잘라 시금치와 함께 썰어줍니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
오렌지와 레몬의 비타민 C는 활성 산소종의 방출을 제한하여 항산화제로 작용하고 노화를 방지합니다. 바나나의 베타카로틴도 활성 산소종의 방출을 제한하여 노화를 늦춥니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
134칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
