얌, 연근, 케일로 만든 레시피인데, 바나나를 넣으면 쓴맛이 부드러워집니다. 이 주스는 또한 디톡스 효과가 있습니다.
재료
야무100g, 연근100g, 케일40g, 바나나 150g, 아몬드30g, 우유290ml
팁: 마를 깨끗이 씻어서 비닐 랩에 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.
방법
- 마와 연근의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 케일과 함께 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
케일의 글루코시놀레이트는 효모 생성을 촉진하여 간 기능을 개선합니다. 바나나의 칼륨은 과도한 나트륨을 중화하여 신체를 정화합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
319칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
