생생한 컬러의 블루베리 바나나 스무디로 몸을 해독하세요. 부드러운 맛과 향이 기분을 더 좋게 만들어 줄 거예요!
재료
블루베리200g, 바나나200g, 배60g, 안젤리카30g, 케일30g
TIP 블루베리는 물로 한번 씻은 후 식초물에 5분 정도 담가두고 2~3번 헹궈주세요
방법
- 1. 바나나 껍질을 벗기고, 배는 적당한 크기로 썰어요.
- 2. 당귀와 케일을 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
블루베리의 항산화 성분인 안토시아닌은 장내 유익한 박테리아를 늘리는 데 도움이 돼 변비를 예방하고 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
162칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
