이 강력한 컬러 블루베리 주스는 디톡스에 탁월합니다. 부드러운 질감과 신선한 맛은 기분을 상쾌하게 해줍니다.
재료
블루베리 250g, 바나나 150g, 명일엽 30g, 케일 30g, 코코넛 워터 250ml
팁 : 블루베리를 물에 한 번 씻고 식초물에 5분간 담가둔 다음 2~3번 헹굽니다. 코코넛 워터를 코코넛 밀크, 일반 우유 또는 두유로 대체할 수 있습니다.
방법
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 명일엽과 케일을 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 섞습니다.
영양 정보
블루베리의 안토시아닌은 장을 정화하고, 좋은 장내 박테리아의 활성화를 촉진하는 항산화제로, 변비를 예방하고 신체 전반의 해독에 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
164칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
