밀싹은 해독에 탁월합니다. 버터처럼 부드러운 아보카도를 섞은 이 밀싹 스무디는 맛도 좋고 영양도 풍부합니다.
재료
밀싹 50g, 아보카도 150g, 배 250g, 레몬즙 30ml, 우유 230ml
팁: 아보카도를 넣으면 우유가 더 부드럽고 맛있어집니다. 짙은 녹색에 단단한 아보카도는 덜 익은 것이므로, 갈기 전에 살짝 익혀주세요.
방법
- 껍질을 벗기지 않은 아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하세요. 그런 다음 껍질을 벗기세요.
- 배의 껍질을 벗기고 꼭지와 씨를 제거한 후 썰어주세요.
- 밀싹을 씻어서 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
아보카도에 함유된 글루타티온은 체내 독소나 유해 물질을 제거하여 간 기능을 개선하고, 해독 작용을 하며, 변비를 완화합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
281칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
