밀풀은 해독에 탁월합니다. 버터 아보카도와 섞인 이 밀풀 스무디는 맛있고 영양소가 풍부합니다.
재료
밀싹50g, 아보카도 150g, 배250g, 레몬즙 30ml, 우유230ml
팁 아보카도는 우유를 더 부드럽고 맛있게 만듭니다. 짙은 녹색의 딱딱한 아보카도는 충분히 익지 않았습니다. 따라서 블렌딩하기 전에 살짝 조리하세요.
방법
- 껍질을 벗기지 않은 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하세요. 껍질을 벗기세요.
- 배의 껍질을 벗기고 줄기와 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 밀싹을 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
아보카도에 함유된 글루타치온은 체내의 독성이나 유해 물질을 정화해 간 기능을 개선하고, 체내 독소를 제거하고, 변비를 완화해줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
281칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
