블루베리 머슬 주스

"전설적인 젊음의 물약"이라 불리는 슈퍼푸드 블루베리는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

재료

블루베리480g, 단백질 파우더 30g

TIP 맛에 따라 단백질 파우더의 양을 조절하세요.

방법

1. 1. 블루베리를 깨끗이 씻어서 물기를 뺀 후 천천히 섞습니다.
2. 2. 블루베리 주스에 단백질 파우더를 첨가합니다.
3. 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

주스에는 근육을 만드는 데 필요한 단백질이 들어 있습니다. 블루베리는 운동 후 피로 회복에 효과적입니다.