이 신선한 노란색 주스를 마시고 운동을 해보세요.
재료
파인애플350g, 애플130g, 레몬30g
팁: 약간 얼린 파인애플을 사용하면 운동하는 동안 시원한 주스를 즐길 수 있습니다. 양배추, 셀러리, 오이와 같은 녹색 야채를 더 추가할 수 있습니다.
방법
- 1. 파인애플 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 2. 사과 전체를 깨끗이 씻고 레몬 껍질을 벗기세요.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
파인애플은 운동하는 동안 잃을 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
82칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
