블루베리의 또 다른 이름은 "전설적인 청춘의 물약"입니다. 슈퍼 과일 블루베리로 만든 이 스무디로 몸을 건강하게 유지하세요.
재료
블루베리150g, 바나나 150g, 사과100g, 아몬드30g, 단백질 파우더 30g, 우유250ml
팁: 일반 우유를 코코넛 밀크나 두유로 대체해도 좋습니다.
방법
- 블루베리를 씻으세요. 바나나를 껍질을 벗기고 자르세요.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
단백질과 근육의 공급원, 운동으로 인한 피로 회복에 도움이 되는 블루베리가 가득한 스무디를 즐겨보세요.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
354칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
