양배추만 먹는 게 불편하다면 맛있는 과일을 섞은 양배추 키위 사과 주스를 시도해 보세요. 맛있을 뿐만 아니라 배부르기도 합니다.
재료
양배추 150g, 키위200g, 사과 150g
팁: 생 양배추를 먹는 것이 불편하다면 전자레인지에서 데워 드세요. 게다가 사과 껍질에는 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 통째로 사용하는 것이 좋습니다.
방법
- 1. 양배추를 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
- 2. 키위 껍질을 벗기세요.
- 3. 사과는 그대로 사용하고 깨끗이 씻습니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
양배추, 키위, 사과에 함유된 칼륨은 혈액 속의 노폐물과 과도한 나트륨을 배출해주며, 고혈압 완화에도 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
111칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
