이 스무디는 너무 편리해요, 어디서나 찾을 수 있는 음식으로 만들었어요! 혈관을 정화하는 데도 도움이 돼요.
재료
당근 100g, 셀러리 30g, 오렌지150g, 생강2g, 물220ml
팁: 셀러리의 강한 맛이 마음에 들지 않는다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 당근과 생강은 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 셀러리와 함께 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
당근과 셀러리에 함유된 칼륨은 신체에서 유해물질과 나트륨을 제거해 혈압을 낮춰줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
53칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
