토마토와 시금치 주스를 통해 건강한 야채의 영양소를 섭취하세요. 혈관을 정화하고 신체의 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.
재료
토마토200g, 시금치50g, 셀러리 30g, 붉은 파프리카 20g, 사과100g, 레몬즙 20ml, 물 190ml
팁 시금치는 깨끗이 씻으세요. 셀러리의 강한 맛이 싫다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 피망의 줄기와 씨를 제거합니다.
- 나머지 재료들은 잘라내세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
토마토의 루테인과 시금치의 베타카로틴은 혈관의 나쁜 지방을 정화해 고혈압을 예방하고 완화해줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
58칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
