마시기 쉬운 셀러리 스무디는 피로에 좋습니다. 또한 향이 강한 셀러리를 섭취하기 쉬운 방법이기도 합니다.
재료
셀러리 30g, 사과250g, 레몬즙 20ml, 바나나 100g, 우유200ml, 얼음조각100g
팁: 얼음을 다른 재료와 원하는 만큼 섞으세요. 더 시원한 스무디를 위한 또 다른 팁은 냉동 바나나를 섞는 것입니다.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하세요. 셀러리를 자르세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
섬유질이 많은 셀러리는 종종 체중 감량 식단에 포함됩니다. 셀러리는 불면증을 완화하는 멜라토닌이 풍부합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
177칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
