피로에 시달리는 분들께 추천! 배부르게 해주는 콘 포테이토 스무디로 피로를 극복하세요.
재료
옥수수100g, 감자 100g, 두유300g
팁: 감자는 껍질을 벗기고 전자레인지에 돌리면 쉽게 조리할 수 있습니다.
방법
- 1. 옥수수를 삶아서 따로 분리합니다. 감자 껍질을 벗기고 전자레인지에 돌린 후 한입 크기로 썰어요.
- 2. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 섞습니다.
영양물 섭취
감자에는 비타민 B와 C가 가득 차 있어 피로 회복에 효과적입니다. 루테인과 제아잔틴이 가득한 옥수수는 눈이 쉽게 피곤하거나 눈이 충혈된 사람에게 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
203칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
