활력을 주는 달콤한 호박 우유는 피로를 해소하고 배부른 느낌을 주는 데 좋습니다.
재료
단호박100g, 당근 100g, 우유300g
팁 단호박 껍질을 벗기고, 씨를 제거한 후, 적당한 크기로 썰어 끓입니다.
방법
- 1. 단호박 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다. 단호박과 당근은 쪄서 적당한 크기로 썬다.
- 2. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 섞습니다.
- 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
단호박은 비타민 B와 C가 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로 회복에 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
119.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
