견과류와 달콤함, 그리고 배부름을 주는 옥수수 수프로 건강한 아침을 보내세요.
재료
통조림 옥수수50g, 양파30g, 우유200g, 소금3g
팁: 통조림 옥수수를 차가운 물에 한 번 씻어주면 수프의 깔끔한 맛을 낼 수 있습니다.
방법
- 1. 통조림 옥수수의 물기를 빼세요.
- 2. 양파를 섞기에 알맞은 크기로 자릅니다.
- 3. 옥수수, 우유, 양파를 잘 섞어줍니다.
- 4. 추출물을 냄비에 넣고 끓입니다.
영양물 섭취
우유를 포함한 유제품에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 수면 시간을 늘리고 깊은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2~3인
칼로리 (cal)
85칼로리
메이크스 (ml)
2~3인
