이 차갑고 맛있는 수프를 마시면 변비에서 벗어날 수 있을 거예요!
재료
로메인 상추 100g, 오이200g, 레몬즙 10g, 미소15g, 아보카도 75g, 물 300ml, 고춧가루 조금 올리브 오일 조금
팁: 완전히 익은 아보카도만 사용하면 수프 맛이 더 좋아집니다. 견과류를 조금 더하면 바삭한 식감이 생길 수 있습니다.
방법
- 아보카도의 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 준비한 재료를 모두 용기에 넣고 섞습니다.
영양물 섭취
아보카도는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 지방이 높기 때문에 아보카도는 소량으로 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
제공량
2~3인분
칼로리 (cal)
223칼로리
메이크스 (ml)
2~3인분
