모두가 이 달콤한 스무디를 좋아할 것입니다. 여름을 시원하게 만들어 줄 오이와 멜론 스무디를 즐겨보세요.
재료
멜론270g, 배200g, 오이200g, 시금치30g
팁: 단맛을 원하시면 시럽이나 꿀을 첨가하세요.
방법
- 멜론 껍질을 벗기세요.
- 배와 오이는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 시금치와 함께 썰어요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
오이는 여름에 인기 있는 야채인데, 90% 이상이 수분이고 비타민(A와 C)과 미네랄이 풍부하기 때문입니다. 더운 여름에 오이는 갈증을 해소하는 데 좋습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
