저칼로리 스무디를 맛보세요!
재료
토마토240g, 오이 100g, 콜리플라워 150g, 바질 10g, 물200ml
팁 물로 농도를 조절하세요.
방법
- 오이 씨를 벗기고 제거하세요. 토마토 줄기를 제거하고 토마토를 자릅니다.
- 콜리플라워를 자릅니다. 물과 비로 씻습니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
놀랍게도 피자 맛은 오로지 야채에서 나옵니다! 스무디에는 완전히 익은 토마토를 사용하세요. 빨갛게 익은 토마토는 리코펜 함량이 높습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
42칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
