오이, 로메인, 상추 주스로 에너지와 항산화 활동을 높여보세요!
재료
오이200g, 로메인 상추 150g, 오리엔탈 멜론 150g
팁 오이는 독특한 강한 냄새가 납니다. 오이의 딱딱한 껍질과 가시를 제거하면 더 부드러운 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 1. 오이의 줄기와 가시를 제거하고 적절히 썰어줍니다.
- 2. 로메인 상추를 깨끗이 씻어서 잘라줍니다.
- 3. 참외의 껍질을 벗기고 잘게 썰어줍니다.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
오이의 비타민 C는 활성산소를 제거해 항산화 효과를 냅니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
44칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
