스무디를 매일 먹으며 몸을 일상적으로 디톡스 하세요.
재료
케일 50g, 시금치 30g, 사과 250g, 바나나 100g, 레몬 20g, 코코넛 밀크 250ml
팁 : 칼로리를 줄이려면 코코넛 밀크를 물이나 저지방 우유로 대체할 수 있습니다.
방법
- 사과와 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 다른 재료를 잘라냅니다.
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 블렌딩합니다.
영양 정보
바나나는 카로틴(비타민 A)과 섬유질의 일종인 펙틴이 풍부합니다. 바나나뿐만 아니라 사과에도 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 펙틴이 풍부하게 들어 있습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
304칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
