매일매일 데일리 스무디를 먹어서 신체의 독소를 제거하세요.
재료
케일50g, 시금치 30g, 사과250g, 바나나 100g, 레몬20g, 코코넛 밀크250ml
팁: 칼로리를 줄이려면 코코넛 밀크를 물이나 저지방 우유로 대체할 수 있습니다.
방법
- 사과와 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 다른 재료를 잘라냅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
바나나는 카로틴(비타민 A)과 섬유질의 일종인 펙틴이 풍부합니다. 바나나뿐만 아니라 사과에도 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 펙틴이 풍부하게 들어 있습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
304칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
