월요일 스무디를 마시고 힘과 에너지로 새로운 주를 시작해보세요.
재료
시금치 30g, 로메인 상추 20g, 블루베리150g, 딸기150g, 바나나 100g, 물250ml
팁: 시금치는 뿌리까지 깨끗이 씻으세요.
방법
- 재료를 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
섬유질이 풍부한 시금치는 배변을 촉진하고 변비를 예방합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
112칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
월요일 스무디를 마시고 힘과 에너지로 새로운 주를 시작해보세요.
시금치 30g, 로메인 상추 20g, 블루베리150g, 딸기150g, 바나나 100g, 물250ml
팁: 시금치는 뿌리까지 깨끗이 씻으세요.
섬유질이 풍부한 시금치는 배변을 촉진하고 변비를 예방합니다.
2컵
112칼로리 / 350ml
700ml
