달콤하고 신맛이 나는 다양한 열대 과일로 만든 스무디입니다.
재료
파인애플100g, 망고 100g, 라즈베리100g, 오렌지100g, 얼음 100g, 코코넛워터200ml
팁: 과일을 작은 사각형 모양으로 자릅니다.
방법
- 파인애플 껍질을 벗기고 핵심을 제거합니다.
- 망고 껍질을 벗기세요.
- 오렌지색 씨앗을 껍질을 벗기고 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
파인애플은 세계에서 가장 인기 있는 열대 과일 중 하나로, 비타민 C, 망간, 구리, 엽산, 브로멜라인 효소의 좋은 공급원입니다. 파인애플 자체는 맛있지만, 스트레이트 파인애플 주스나 스무디도 즐길 수 있습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
110칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
